Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Trong 3 tháng tham gia cuộc thi, Nguyễn Phước Phương Tố Tố từ 90 kg với "3 vòng như một" là 117 cm, đã giảm 40 cm vòng eo, tiêu hao 30 kg mỡ thừa, tỷ lệ mỡ body từ 51% trở về bình thường, sức khỏe tổng thể cải thiện. Những nỗ lực giảm cân giúp cô giành giải quán quân cuộc thi "Bước nhảy ngàn cân" khoảng thời gian chung kết hồi đầu tháng 11.  

Kết thúc cuộc thi, Tố Tố vẫn quyết tâm tiếp tục giảm mỡ thêm 10 kg nữa. Chia sẻ với VnExpress.net, cô gái gợi cảm hiện nặng 60 kg cho biết: "Tố đặt mục tiêu tiếp tục duy trì giảm trọng lượng chậm xuống 50 kg, bền vững bằng menu ăn ít tinh bột, ít đường, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật".

Tố Tố đến với cuộc thi nhảy dành cho người béo trên truyền hình sau thời gian khủng hoảng vì cân nặng tăng đột biến đến 90 kg. Cân nặng quá khổ đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và những mối quan hệ của cô gái trẻ. Quyết tâm biến đổi bản thân bằng một lối sống lành mạnh, chăm vận động, cô tự thử thách bản thân khi tham gia chương trình giảm mỡ trong 3 tháng.

Tham khảo thêm: trang da bang te bao goc

Đầu tháng 8, Tố Tố khám sức khỏe trước khi bước vào cuộc thi. Ở độ tuổi đôi mươi, cô gái trẻ được các bác sĩ chẩn đoán béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu, loãng xương và huyết áp thấp. Đáng báo động hơn, cân nặng 90 kg, tỷ lệ mỡ body của Tố ở mức đáng ngại là 51%. Cô gái muốn khóc với ý nghĩ trên body cô có đến 50% là mỡ, tức 45 kg mỡ thừa trên tổng số cân nặng. 

Tố giảm gần 30 kg sau chưa đầy 3 tháng. Ảnh: BNNC.

Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều mệt nhọc trong sinh hoạt hằng ngày. Ở độ tuổi 22 sung sức, Tố ngày càng lười vận động, leo cầu thang một ít đã thở dốc. Thể trạng béo tròn của Tố là do cân nặng tích lũy từ nhỏ. Suốt tuổi dậy thì đến khi thành thiếu nữ, Tố luôn mũm mĩm hơn bạn bè trang lứa. Cô chia sẻ lúc nhỏ bị suy dinh dưỡng nên được ba mẹ tẩm bổ quá đà cộng với sở thích ăn tinh bột nên thừa cân. Gia đình thương con nên không nỡ ép Tố vào một quy trình giảm trọng lượng nào. 

Tham khảo thêm: giấm giảm cân của nhật

Tham gia vào chương trình giảm mỡ, Tố được thiết kế các bài tập và thực đơn để giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ một người đam mê ăn uống, Tố làm theo menu ăn lành mạnh, giảm tinh bột, tăng cường rau xanh trong menu ăn. Các món ăn chủ yếu được hấp, luộc, cắt giảm gia vị để tránh tình trạng tích nước trong cơ thể. Không nhịn bữa nào, các thức ăn của Tố thêm nhiều rau xanh, ít cơm (khoảng nửa chén), một lượng ít thịt cộng với trái cây.

Tố Tố chia sẻ về quá trình giảm béo

3 tháng giảm trọng lượng là thời điểm cô gái trẻ hoạt động tập luyện thể chất từ sáng sớm đến tối mịt. Để giảm 30 kg trong vòng 3 tháng, Tố thức dậy từ 5h30 sáng, chạy bộ từ 6h đến 7h rồi về nhà ăn bữa sáng. Tầm 9h cô tập thể hình với huấn luyện viên đến 11h30 trước bữa ăn trưa. Buổi tập chuyên về các bài cardio giảm cân, các thao tác lunge, squat, plank, đẩy tạ để săn chắc cơ.  

Tag: nhau thai cừu úc hộp 100 viên

Chế độ luyện tập của Tố hướng đến việc giảm trọng lượng, săn cơ. Nghỉ trưa, đến 2h cô bắt đầu tập luyện buổi chiều với môn nhảy, bài cardio giảm béo.  Nhiều ngày cô gái trẻ phải diện áo mưa chạy nhiều vòng quanh sân vận động với mong muốn làm tan mỡ thừa. Tố còn tập các bài thể lực nặng như lật bánh xe tải, leo núi... với mục đích giảm trọng lượng tối đa. Thành quả sau 3 tháng tập luyện là cô đã tiêu hao 30 kg mỡ thừa, đường cong cơ thể lộ rõ với hình dáng đồng hồ cát gợi cảm. Vòng eo Tố Tố thon gọn nổi bật, giảm khoảng 40 cm, đạt mức 76 cm. Cô gái trẻ chiến thắng thuyết phục cuộc thi khi nỗ lực giảm béo, sở hữu hình dáng thon gọn và cứu lấy sức khỏe bản thân.

Tố sử dụng áo mưa chạy quanh sân vận động để làm cháy calo, giảm mỡ. Ảnh: BNNC.

Từ một cô gái lười vận động, đi bộ một chút là mệt mỏi thở dốc, đến nay Tố đã có thể đi bộ 2-3 tiếng vẫn thấy bình thường. Cô phấn khởi hơn là ngoài cân nặng và hình dáng bên ngoài, những chỉ số sức khỏe đã lột xác ngoạn mục, tỷ lệ mỡ body trở về mức bình thường, tỷ lệ cơ bắp từ yếu nay đã bình thường, không còn tình trạng thở dốc hay mệt mỏi nữa. 

Khánh Ly

Nguồn: viên uống trắng da của mỹ

0 nhận xét:

Đăng nhận xét