Thứ Ba, 29 tháng 3, 2016

Tổng hợp các cách giảm cân hữu hiệu

 

Phương pháp giảm trọng lượng hiệu quả nào cũng cần kết hợp giữa một chế độ dinh dưỡng khoa học và một chế độ tập luyện an toàn.Ngoài ra mọi người cũng cần đặt ra mục tiêu giảm trọng lượng là bao nhiêu và trong thời gian bao lâu.

Có thể phái yếu đặt ra giảm 5-10kg trong 1 tháng nhưng lại ứng dụng các biện pháp làm ốm trong 1 đến 2 tuần từ đó làm giảm xuống sức ép tâm lý,stress.Thông thường những tâm lý tiêu cực,nôn nóng giảm trọng lượng thường khiến người ta dễ thất bại trong lần giảm cân đầu tiên,từ đó sẽ khó khăn cho các lần làm ốm tiếp theo do bị “khớp” về tâm lý cũng như tốc độ làm mất mỡ khó khăn hơn.

Sau đây các cách thức giảm cân hay,thông dụng nhất thời điểm hiện tại.Có thể nó hữu ích cho quý bà.

 giảm cân bằng phương pháp châm cứu 

phương pháp châm cứu để chữa trị giảm béo được gọi là điện mãng châm. Đây là sự kết hợp giữa biện pháp mãng châm với kích thích điện nhằm mục đích nâng cao có kết quả tốt chữa trị. Với cách thức này, người ta thường xuyên dùng kim mãng châm có độ dài từ 20 – 25cm (tùy theo độ dài của từng huyệt đạo, trạng thái toàn bộ cơ thể của bệnh nhân cao hay thấp) để châm lên huyệt. Sau khi đã châm kim vào huyệt, dùng lực từ từ đẩy kim theo các huyệt đạo đối với đến khi đắc khí. Khi đã đắc khí thì dùng máy điện châm dẫn khí. Mỗi vị trí huyệt đạo khác nhau phải có thủ pháp châm kim khác nhau.

Để thực hiện kỹ thuật mãng châm đòi hỏi bác sĩ phải là những người chuyên môn giỏi, có thể châm lên huyệt một cách chính xác và nhẹ nhàng.Bên cạnh đó, đòi hỏi người có nhu cầu giảm trọng lượng phải có thái độ tích cực hợp tác với các bác sĩ, kèm theo đó phải có sự điều chỉnh hợp lý về chế độ dinh dưỡng.

 giảm trọng lượng bằng biện pháp dưỡng sinh và dinh dưỡng hợp lý 

phái yếu có biết mỗi sáng chị em chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Tập thể dục và nghe bản nhạc quý cô yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy quý cô thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.
Ăn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗ trợ thêm bằng thực phẩm có nhiệm vụ sẽ giúp phụ nữ rất nhanh có được vóc dáng gọn gàng.
 

 

 giảm trọng lượng bằng gel giảm béo 

Gel giảm cân được chứng minh là giải pháp làm ốm hữu hiệu và an toàn trên thị trường. Sản xuất độc quyền từ chiết xuất của thiên nhiên thực vật xanh, có kết quả tốt đối với giảm cân và làm đẹp. Gel làm ốm độc đáo, được uỷ quyền của công nghệ sinh học hiện đại và nghiên cứu kỹ khoa học chuyên dụng trong giảm béo nặng. Gel giảm béo cung cấp kết quả thực sự mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

 phương pháp giảm trọng lượng bằng chuối 

Cách làm ốm bằng chuối được phát hiện đầu tiên ở Nhật Bản và ngày càng được yêu chuộng ở nhiều nơi trên toàn cầu nhất là được áp dụng khá thành công vào thực đơn giảm béo của sao Hàn như Seo In Young.Áp dụng kiên trì quý bà có thể giảm 2kg sau 10 ngày đó.Hấp dẫn phải không nào?Hãy cùng nghiên cứu phương pháp giảm trọng lượng này nhé.

Có thể nhiều người thắc mắc ăn chuối có thể giảm béo và ăn chuối thế nào giảm trọng lượng hiệu quả.Đơn giản ăn 1 quả chuối =  1 bát cơm bởi vì trong chuối chứa nhiều vitamin,khoáng chất,đặc biệt còn chứa hàm lượng calo cao nên có thê cung cấp năng lượng cho các hoạt động chính của toàn bộ cơ thể,tăng cường cảm giác no từ đó chống thèm ăn và giúp giảm trọng lượng kết quả tốt hơn.

 cách thức làm ốm low carb 

Chế độ ăn thấp carb là tập trung vào các thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, gia cầm, trứng và một số loại rau. Một chế độ ăn thấp carb bao gồm hạn chế hầu hết các loại ngũ cốc, đậu, trái cây, bành mì, bành kẹo, mì, rau quả nhiều tinh bột, và đôi khi các loại hạt. Trong ngày, chỉ giới hạn từ 50 – 150 g carbohydrate trong thực đơn giảm béo của chị em.

Không phải ai tham gia cách thức giảm béo Low Carb cũng đều có kết quả tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế, không ít người đã phải bỏ cuộc do không thực hiện một cách nghiêm túc và hiểu nguyên lý về thực đơn ăn uống low carb.
Các thành phẩn chủ yếu của thực đơn low carb chủ yếu như sau:
Lượng fat không cao, nhiều rau xanh tốt cho cơ thể, chỉ ăn từ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày, không có thịt ba chỉ.

 phương pháp giảm cân Mona 

phương pháp giảm trọng lượng MONA khởi nguồn từ Nhật đất nước mặt trời mọc. Không quá xa lạ như tên gọi của nó, Mona là cấu trúc giảm trọng lượng nhờ vào mật ong và nước ấm. Phụ nữ chỉ cần dùng mật ong nước ấm thay cho ba bữa ăn, vậy là mật ong cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, đồng thời khiến dịch vị tiết ra ở dạ dày, không còn cảm giác thèm ăn.

Mọi người thường lầm tưởng rằng mật ong ngọt nên dễ dẫn đến béo phì tăng cân. Nhưng sự thật không phải vậy, có nhiệm vụ như người ta ăn sô cô la để làm ốm, mật ong cũng vậy. Khoa học đã chứng minh rằng trong mật ong chứa các chất béo no, vì vậy, khi ăn mật ong đúng cách, không những chị em không bị tăng cân mà ngược lại, các chất béo này giúp đàn bà luôn cảm thấy no bụng, vì vậy giúp người dùng giảm béo.

Chúc mọi người làm ốm thành công!

 

 

 

 

  Quảng cáo  

viên uống bổ não Ginkgo Bioba hoat động như một chất oxi hóa, có chứa Flavone Glycoside và Terpene giúp duy trì máu huyết chảy về não nhằm tăng độ minh mẫn, và được sử sụng chủ yếu như các chất tăng cường trí nhớ và sự chú ý, cũng như là tác nhân chống chóng mặt. Ngoài ra, Ginkgo Bilaba (chiết xuất từ cây Bạch quả) còn có công dụng bảo vệ tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh. Xem thêm tại  thuoc ginkgo biloba

0 nhận xét:

Đăng nhận xét